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title: "LA PRACTICA MILENARIA QUE REGRESA CON NUEVOS CULTORES"
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description: "LA MEDITACION UNA HERRAMIENTA APLICADA A LA CLARIDAD MENTAL A LA CALMA EMOCIONAL Y LA RELAJACION PROFUNDA . Al enfocar la mente en la respiración, un objeto o pensamiento, se reduce el estrés, la ansiedad y el pensamiento negativo, promoviendo el bienestar físico y mental. Aspectos Clave de la Meditación: Objetivo principal: Cultivar la paz"
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date_published: "2026-03-11T20:20:00+01:00"
date_modified: "2026-11-02T06:54:27+01:00"
author_name: "Redacción"
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author_bio: "Equipo de redactores del periódico Globatium"
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category_name: "Salud y bienestar"
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# LA PRACTICA MILENARIA QUE REGRESA CON NUEVOS CULTORES

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**LA MEDITACION UNA HERRAMIENTA APLICADA A LA CLARIDAD MENTAL A LA CALMA EMOCIONAL Y LA RELAJACION PROFUNDA**

. Al enfocar la mente en la respiración, un objeto o pensamiento, se reduce el estrés, la ansiedad y el pensamiento negativo, promoviendo el bienestar físico y mental.

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**Aspectos Clave de la Meditación:**

**[Objetivo principal](https://www.google.com/search?q=Objetivo+principal&rlz=1C1CHBD_esAR1012AR1012&oq=QUE+ES+UNA+MEDITACION+++++++++&gs_lcrp=EgZjaHJvbWUyBggAEEUYOTIHCAEQABiABDIHCAIQABiABDIHCAMQABiABDIHCAQQABiABDIHCAUQABiABDIHCAYQABiABDIICAcQABgWGB4yCAgIEAAYFhgeMggICRAAGBYYHtIBCTEwNjg2ajBqN6gCCLACAfEFhp1Tqoy7XQk&sourceid=chrome&ie=UTF-8&ved=2ahUKEwie4cmaw5iTAxUlq5UCHStmF78QgK4QegYIAQgAEAk):** Cultivar la paz interior, la compasión y la autoconciencia, a menudo desconectando del estrés diario.

**[Técnica básica](https://www.google.com/search?q=T%C3%A9cnica+b%C3%A1sica&rlz=1C1CHBD_esAR1012AR1012&oq=QUE+ES+UNA+MEDITACION+++++++++&gs_lcrp=EgZjaHJvbWUyBggAEEUYOTIHCAEQABiABDIHCAIQABiABDIHCAMQABiABDIHCAQQABiABDIHCAUQABiABDIHCAYQABiABDIICAcQABgWGB4yCAgIEAAYFhgeMggICRAAGBYYHtIBCTEwNjg2ajBqN6gCCLACAfEFhp1Tqoy7XQk&sourceid=chrome&ie=UTF-8&ved=2ahUKEwie4cmaw5iTAxUlq5UCHStmF78QgK4QegYIAQgAEAs):** Implica sentarse en silencio, respirar conscientemente y observar los pensamientos sin juzgarlos ni identificarse con ellos.

**[Tipos comunes](https://www.google.com/search?q=Tipos+comunes&rlz=1C1CHBD_esAR1012AR1012&oq=QUE+ES+UNA+MEDITACION+++++++++&gs_lcrp=EgZjaHJvbWUyBggAEEUYOTIHCAEQABiABDIHCAIQABiABDIHCAMQABiABDIHCAQQABiABDIHCAUQABiABDIHCAYQABiABDIICAcQABgWGB4yCAgIEAAYFhgeMggICRAAGBYYHtIBCTEwNjg2ajBqN6gCCLACAfEFhp1Tqoy7XQk&sourceid=chrome&ie=UTF-8&ved=2ahUKEwie4cmaw5iTAxUlq5UCHStmF78QgK4QegYIAQgAEA0)**Mindfulness (atención plena), meditación trascendental (mantras), yoga, Zen y meditación guiada.

**[Beneficios](https://www.google.com/search?q=Beneficios&rlz=1C1CHBD_esAR1012AR1012&oq=QUE+ES+UNA+MEDITACION+++++++++&gs_lcrp=EgZjaHJvbWUyBggAEEUYOTIHCAEQABiABDIHCAIQABiABDIHCAMQABiABDIHCAQQABiABDIHCAUQABiABDIHCAYQABiABDIICAcQABgWGB4yCAgIEAAYFhgeMggICRAAGBYYHtIBCTEwNjg2ajBqN6gCCLACAfEFhp1Tqoy7XQk&sourceid=chrome&ie=UTF-8&ved=2ahUKEwie4cmaw5iTAxUlq5UCHStmF78QgK4QegYIAQgBEAE):** Reduce el estrés, mejora la concentración, disminuye la ansiedad y ayuda a gestionar el dolor crónico

En un contexto donde cada vez más personas buscan herramientas para mejorar su bienestar físico y emocional, las prácticas de meditación continúan creciendo como una alternativa accesible para reducir el estrés y reconectar con uno mismo.

En ese marco, el próximo 14 de marzo se realizará una jornada de Meditación Activa en Almaluz, con dos turnos disponibles: 9.30 y 15.30 horas. La propuesta invita a experimentar un espacio de pausa y reconexión a través del movimiento consciente, la respiración y la presencia.

El 14 de marzo, en Almaluz que es un espacio pensado para aquellas personas que buscan el bienestar integral de su ser, realizaremos una jornada de Meditación Activa abierta a la comunidad, una práctica que combina movimiento consciente, respiración y relajación para promover equilibrio emocional y conexión interior.

![WhatsApp-Image-2026-03-11-at-154559](/download/multimedia.normal.b69dd2e0e344d23d.bm9ybWFsLndlYnA%3D.webp)

La actividad estará guiada por Gaby Maidana, donde años de experiencia coordinando espacios vinculados al desarrollo personal, y la conciencia corporal avalan sus aportes en cada integracion al bienestar integral.

El encuentro está abierto a personas de todas las edades y no requiere experiencia previa. Los cupos son limitados. Quienes deseen recibir más información o reservar su lugar pueden comunicarse a través del instagram [@almaluzbygaby](http://almaluzbygaby/)o [@gabymaidana](http://gabymaidana/).

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